Avancia Sport AS har stått for kursing og opplæring av sykkelinstruktører siden 1995. Nedenfor finner du litt informasjon om hvilke type kurs vi har samt forklaring til kursene.

THR (Target Heart Rate):   

Vi lærer:

Hvordan implementere pulsbasert trening i klasser for nybegynnere så vel som for erfarende og idrettsutøvere.

Planlegge løyper i ulike puls-soner.

Oppnå en dypere forståelse for fysiologi, da særlig det kardiovaskulære systemet og metabolismen.

Hvordan suksessfullt introdusere periodisering av klassene på senteret deres.

 

CD (Class Design):             

Vi lærer.

Henter ideer fra utendørs-sykling og implementere de til timene våre.

Nye ideer på hvordan beholde variasjon og motivasjon i våre klasser.

Planlegge en klasse best mulig.

Forbedre oss som coach.

 

MB (Mind Body):                    

Vi lærer om:

Linke mentale aspekter av trening til prestasjoner.

Optimere treningseffekten gjennom mentale prosesser som kontroll over pust og fokus.

Oppdage ” Flow”

Ideer på hvordan implementere det mentale aspektet av utholdenhetstrening til våre timer.

 

MUS (Music):                            

Vi lærer:

Musikk er en av de aller viktigste komponentene i enhver indoor cycling klasse.

Kurset øker instruktørens bevissthet om musikk gjennom å lære hvordan og analysere ulike musikk stiler.

Lære hvordan velge riktig musikk til de ulike type timer og deltakere.

Oppdage hvordan musikken kan påvirke deg og deltakerne.

           

NUT (Nutrition):                                   

Vi lærer.

Dette kurset er et 2 must” for å forstå Schwinn®Cycling som et komplett treningskonsept gjennom å vise at utholdenhetstrening og ernæring hører sammen.

De viktigste elementære aspekter ved ernæring blir demonstrert.

Ta et steg videre som coach! Du vil bli i stand til å gi dine kunder svar på de vanligste spørsmål vedrørende ernæring.

 

Intervall WS (Workshop:   

Vi lærer:

Oppnå kunnskap om aerob og anaerobt arbeide gjennom intervall trening.

Skille mellom de ulike typer utholdenhetstrening og intervaller, og bruk dem på timene dine.

Få strukturerte ideer som du kan bruke på intervall timer.

 

Stretching WS (Workshop):             

Vi lærer:

Stretching er et grunnleggende element av trening.

Lær hvordan stretche og når.

Lær de ulike typer for stretching.

Oppdag fordelene ved stretching

Filosofien rundt stretching.

 

SLT (Silver Level Test):               

Består av:

Test 1: Teknikker på sykkelen

Test 2: Teoretisk test basert på Certifiserings- kompendiet og THR –kompendiet. Varer i 1.5 timer.

Test 3: Praktisk test: Hver instruktør underviser i 30 min. Mottar en-til-en feddback fra Master Instructor.

 

Ved bestått test blir du en Silver Level instruktør, noe som er et bevis på at du er en erfaren og kompetent instruktør og coach.

 

Krav:         THR kurset er obligatorisk for å kunne ta testen.  Å være en Silver Level Instruktør er et bevis på kvaliet!  (20 Credits).

 

JUN (Junior):             

Vi lærer.

Hvordan holde ungdommen aktiv gjennom å tilby klasser spesielt målrettet mot ungdom og deres behov.

Lær forskjellen mellom å undervise voksne og ungdom.

Lær nye ideer og leker som gjør klassen din morsom.

 

SEN (Senior):              

Vi lærer:

Hvordan tiltrekke den eldre kundegruppen til senteret ditt.

Veiledning i hvordan planlegge, tilrettelegge og coache en senior klasse.

 

LAC:                       

Vi lærer:

Lær alt om melkesyre i kombinasjon med din pulsmåler gjennom å implementere eneffektiv treningsplan.

Lær hvordan ta blodprøver og måle din personlige melkesyre kurve

Påmelding:

Påmelding skjer via fax eller mail. Bindende påmelding senest 14 dager før kursstart. Kursavgift betales ved påmelding.

Vennligst spesifiser kurssted og tid ved påmelding. Kursavgift betales til Avancia Sport A/S, 2760 Brandbu,

konto nr. 2050.06.10736.  Merk giroen med Kurs + navn på deltaker + dato.

 

For påmelding send en mail eller ring Nina Skapalen på Tlf: 61 31 36 50 eller mail: nina@avanciasport.no 

Faks: 61 33 62 01